• Carnet d’entraînement PROTOCOLE 42 à couverture noire, format A4 paysage.
  • Dimensions du carnet PROTOCOLE 42 : 297 × 210 mm, format A4 paysage.
  • Double page de suivi quotidien du carnet de musculation PROTOCOLE 42
  • Carnet d’entraînement PROTOCOLE 42 rangé dans un sac de sport noir.
1 4

PRÉCOMMANDE

Body Factory Company

PROTOCOLE 42

PROTOCOLE 42

Six semaines d’entraînement. De l’objectif au bilan final.

€49,90 EUR
€49,90 EUR
Offre limitée Épuisé
Taxes incluses. Frais d'expédition calculés à l'étape de paiement.

Paiement intégral à la commande.

Expédition à partir du 15 septembre 2026.

Afficher tous les détails

PLANIFIER. SUIVRE. ANALYSER.

Un système papier pour piloter six semaines d’entraînement.

  • CADRER

    Objectifs, photos et mensurations de départ.

  • PLANIFIER

    Six semaines, séances et routines d’échauffement.

  • CONSIGNER

    Exercices, séries, répétitions, charges, tempo, RPE et RIR.

  • ANALYSER

    Bilans hebdomadaires, graphiques et bilan final.

1 4
Double page de suivi quotidien du carnet de musculation PROTOCOLE 42

SUIVI QUOTIDIEN

DONNÉES D’ENTRAÎNEMENT

Exercices. Séries. Répétitions. Charges. Tempo. RPE. RIR.

Détail page de suivi quotidien du carnet d'entraînement PROTOCOLE 42

SUIVI QUOTIDIEN

INDICATEURS DE RÉCUPÉRATION

Humeur. Énergie. Sommeil. Hydratation.

BILANS

  • Page de bilan hebdomadaire : photos, mensurations, sommeil et observations

    HEBDOMADAIRES

    Photos de progression. Mensurations. Sommeil. Notes et observations.

  • Page de bilan final du carnet de suivi d'entraînement.

    FINAL

    Graphiques d’évolution. Mensurations. Sommeil. Photos avant / après.
  • Carnet d’entraînement PROTOCOLE 42 à couverture noire, format A4 paysage.
1 4

Body Factory Company

PROTOCOLE 42

€49,90 EUR
€49,90 EUR
Offre limitée Épuisé
Taxes incluses. Frais d'expédition calculés à l'étape de paiement.
Afficher tous les détails
Dimensions du carnet PROTOCOLE 42 : 297 × 210 mm, format A4 paysage.

CARACTÉRISTIQUES

TYPE — Carnet d’entraînement physique
FORMAT — A4 paysage, 297 × 210 mm
PAGINATION — 66 pages
COUVERTURE — Rigide
RELIURE — Dos carré collé
PAPIER INTÉRIEUR — Offset 90 g/m²
DURÉE — Cycle de 6 semaines
LANGUE — Français

PRÉCOMMANDE

STATUT — Précommande
PAIEMENT — Intégral à la commande
EXPÉDITION — À partir du 15 septembre 2026

LIVRAISON & RETOURS

ZONE DE LIVRAISON — France métropolitaine
FRAIS DE LIVRAISON — Calculés avant validation de la commande
RÉTRACTATION — 14 jours à compter de la réception
FRAIS DE RETOUR — À la charge du consommateur

Politique d’expédition · Politique de remboursement

Questions fréquentes

FAQ

PROTOCOLE 42 CONTIENT-IL UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT ?

Non. Le carnet encadre la construction et le suivi d’un cycle. Aucun programme prérempli.

À QUEL NIVEAU DE PRATIQUE EST-IL DESTINÉ ?

Pratique régulière de la musculation. Les notions de RPE, RIR et tempo sont présentées dans des fiches de référence dédiées.

LE CARNET EST-IL RÉUTILISABLE ?

Non. Un exemplaire correspond à un cycle complet de six semaines.

UNE APPLICATION EST-ELLE NÉCESSAIRE ?

Non. L’ensemble du suivi est réalisé sur papier.